免费足球推介网:春天的第一场露营，这份户外必备健康小贴士送给你！

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春暖花开，气温升高，徒步、露营成为了当代年轻人所热衷的户外运动之一。

试想一下，约上三两好友去向往已久的野外或是公园，躺在宽广的草地上，抬头仰望就是蓝天白云，身旁有鸟语花香，平日的烦恼仿佛都能瞬间消散，这的确很治愈。

想来一场说走就走的露营吗？这些户外必备常识送给你，希望我们都能有备无患，玩得开心又放心！

在出发前，我们要先根据露营计划而想象在户外可能面临的各种情况，并且准备相应的技能与装备。

无论是去哪儿玩，我们一定要了解最近的天气情况，而且最好可以观察前后两三天，这样可以更好地预测目的地是否适合搭帐篷露营。

户外的装备，可以根据自身的行程来考虑如何搭配。首先，帐篷尽量选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷。如果是在平地公园或草地，可以选择款式简单、能一键安装的帐篷。当天阳光强烈，还可以搭配天幕一起使用，效果更好。

若考虑过夜或者徒步，那么轻便保暖的睡袋、结实的背包，以及生火、野炊、指南针等专用户外生存工具都少不了。

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个人卫生。在户外空旷的地方，可以不戴口罩，但一定要随身携带备用好一次性使用医用口罩或医用外科口罩，人多时及时佩戴。进餐前要洗手，使用洗手液或在就餐之前使用手部消毒液

食物清洗。携带的果蔬要提前浸泡清洗干净，去除存留在食品表面的细菌。

野果野菜不随意品尝。外出露营不要采摘和食用来历不明的野菜、野蘑菇。一旦发现疑似食物中毒要及时就医。

易变质的食物尽量少带。天气转热，奶油、汉堡等食物容易发生变质，提前备好的煮物要在冰箱里冷藏保存。多选择烧熟煮透的食品，慎重选择生食海产品、颜色鲜艳的腌制肉类食品。

地点选择及食物安排。地点应选择在平坦、干净、背风、向阳的草坪或岩石上，地上铺以干净的塑料膜，四边用干净的石块压住。在外玩，体力是很容易消耗的，除了可以带上中餐及晚餐的必备食物外，最好能多带些增强体力的食物，比如巧克力、饼干、糖果等。

注意的是，水果、盒饭、饮料等不要一下子全倒出摊在外面，可以吃一点取一点，将剩下的盖好，防止苍蝇、虫子爬叮。进餐结束后把现场收拾干净，将垃圾废弃物集中放入垃圾桶或指定地点。

为了预防外出时可能发生的小插曲，最好是带上一些常用的药物。例如，绷带、消毒水、纱带、万金油、防蚊喷雾，以备不时之需。同时，可以先学习一下这些药物的使用方法，最好在出门前把这些物品的说明书都详细看一遍。

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